taper mood..
pagi tadi buat swim-bike-run kat kem Sungai Besi.. Universiti Pertahanan Nasional Malaysia. thanks to Mejar Kalam – org kuat UPNM.
menu : swim 1.5km – bike 45km – run 8km
kira last training la ni before bertolak ke Langkawi. wa gi ari Rabu pagi 20th Feb.
kat Langkawi nanti 3.8km swim – 180km bike – 42km run
training cukup ke.. tak cukup ke.. terlebih ke.. kat sana nanti baru tau hihihi..
target?? buat masa ni dlm kepala otak wa ni nak habis before cut off time aje. tapi kalau ikut kira2, wa rasa2 & wa agak2 emmm.. err tak payah cakap la ek.. malu hihihi.. janji habisss pun dah ok. but make sure sub 17hrs!!! :p
huhu.. 6 ari lagi dude!!!
Advertisements
yezzzaaa…janjihabis…all the best bro
kalau tak larat lari jalan..kalau tak larat jalan merangkak, kalau tak larat gak bergolek …janji habis , good luck!