i think that i’m just tired

yessszzzaaa.. this weekend we going to Broga but today i give you Boston!!

fallin’ for you :)

 

slamat ari raya & maaf bebanyak utk semua :)

perghhh.. lepas posa ni penat siol

penat makan.. lepak kampung makan sesaje

esok start kayuh. 1st ride after lebih sebulan tak buat apa2. bulan posa this year semua activity pause.

esok punya plan.. aura pemecah lemak tahap pertama!!

start from rumah > Bt 14 > Bt 18 > panjat Peres > panjat Bkt Hantu > Bt 14 > rumah

emmm.. maybe pening2 & nampak bintang ni :p

ipoh century ride 2009

thanks to cycling asia & jee wan/benny for the photos.

nasik ganjar perghhh.. berpeluh yeop

2009 ipoh century ride – banyak syokkk..

boleh kata semua tempat ni wa tak pernah lalu.. start kat Bkt Dinding Resort > Tanah Hitam > Jalong > Sungai Siput > Kuala Kangsar > Sauk > Karai > Lintang > Jalong > Tanah Hitam > Bkt Dinding Resort. route ni mostly rolling & ada few step climb yg pendek2 layannn..

well done to the organizer & abg2 polis. not only critical junction aje dia org ni jaga.. semua junction kecik2 kat kampung tu pun dia org block. anjing pun takut nak lintas jalan tau hehehe.. tak dapat join LTdL pun tak apa, janji ada feel mcm LTdL :p

wa bukan dlm main peloton.. tapi group wa ni besau gak, ada la dlm 50-60 ride.

lagi dekat dgn finish line, speed pun bertambah laju & ramai yg kena drop. tak silap wa lagi 5km nak sampai finish line tinggal +/-10 rider aje.. sib baik wa dapat bertahan. minah yg menang no.3 category pempuan pun dlm group ni. minah yg dapat no.4 dah kena drop. minah yg menang no.1 & no.2 ada kat dalam main peloton.. kuat siol.

the best part is dia punya finish line kat atas bukit daaa.. bestest!! mcm sprinting kat dlm tv hehehe.. tekan.. tekan.. tekan.. habissssss.. :p

160km dgn masa 4hrs 44min 05sec @ average 33km/h

category A position no.50/245 & overall position 77/481

champion punya timing 4hrs 13min.

full results – sila click kat sini.

banyak syok tapi dada mcm nak pecah.

broga.. jalan2 carik pasal

145km with average 25km/h.. cukup la tu bekalan ke century ride this wkend :p

route : home > Bt14 > Bt18 > Peres > Klawang > Lenggeng > Broga > Semenyih > Tekala > Bkt Hantu > Bt14

kul 4pm gak la sampai rumah tapi best.. mantappp..

lahabau..

127km with merangkak speed siol.

home > Bt14 > Bt18 > Peres > Titi > Klawang

hehehe.. masa balik, sampai Bt14 pekena dulu the bestest limau ais pastu tumpang Alwin sampai rumah :p

this wkend last long ride before ipoh century ride.

Rashid ckp if ari Sabtu kita buat Broga loop & if ari Ahad kita kayuh Klawang. Mac pun ada organize ride gak.. ari Sabtu ke Bagan Lalang emmmmmm..

java chip frappuccino perghhh..

aina skg dah jadi duathlete :p

aina ckp penat tapi best.. betul tu. masa cross finish line dia tak cakap apa2 pun. muka penat gila. dalam keter baru leh borak. sampai rumah tak leh stop citer hahaha..

abg dia, hafiz tak mau join.. dia malas nak lari. so last saturday wa bawak dia & wife wa gi jejalan panjat gunung nuang hehehe.. berjaya gak sampai ke kem lolo.

hafiz, wife & shahida.. dah habis & boleh lagi senyum kira ok la tuuu..

sabtu dah panjat nuang so ahad kayuhhhhhh..

dapat la cover +/-88km start dari rumah > bt14 > bkt ampang > bt18 > peres > tekala > bkt hantu > bt14 > rumah.

maybe this wkend leh buat +/-100km kot. ada masa lagi ni.. century ride 19th july

cause i love you, whether it’s wrong or right..

hehehe… wa registered & paid almost all event yg ada on July tapiiiiii.. yg wa betul2 nak join is Ipoh Century Ride. yg lain tu errr… :p

5th July – Mountain to Mountain Challenge Zon 2 – Gunung Besar Hantu

19th July – Siemens Run 10km & Ipoh Century Ride 160km

25th July – Shape & Men’s Health Night Run 11km

last 2 weeks wa start kayuh balik after about 2-3 month tak kayuh kat luar tu. so start from zero la & kumpul balik mileage.

memula +/-52km… pastu +/-55km.. naik sikit lagi +/-80km.. tak lama lagi ok la ni

this wkend tak kayuh la coz wa dah registerkan Aina for Kids Duathlon Clinic & Race kat Cyberjaya. age category 7-8 yrs old : 750m run – 2km bike – 400m run. for more info gi tgk kat www.trikidz.com.my

lama tak update.. bosan